Внимание на свои ощущения в теле. Переводи внимание с внешнего на внутреннее, с внешних проблем и беспокойств на то, что на самом деле происходит. Что говорит тебе тело? Не важно,

Как часто ты замечаешь своё состояние? Современный человек обрабатывает за день информации столько, сколько человек семнадцатого века обрабатывал за всю жизнь. Что это значит? Это многократно изменившаяся нагрузка на мозг