Внимание на свои ощущения в теле.
Переводи внимание с внешнего на внутреннее, с внешних проблем и беспокойств на то, что на самом деле происходит.
Что говорит тебе тело?
Не важно, какие мысли приходят в голову. Это ты выбираешь следовать за мыслями. Выбери следовать за телом. Что будет тогда?
Что чувствует тело? Где? Какие ощущения от этого?
Стоит ли отождествляться с мыслями, которые просто приходят и уходят? Не лучше ли наблюдать за их ходом и продолжать свою жизнь, не вовлекаясь в страдания?
Почувствуй своё тело, остановись, подыши. Что оно говорит?
Какое качество жизни ты хочешь для себя? Как себя чувствует твоё тело в этом качестве?
Ты заметил(-а), что большинство реальных проблем исходят из ума, от мыслей, из-за того, что ты выбрал(-а) верить в негативные мысли? Тебя так научили, не напрямую. Но это не единственный способ существовать.
Что говорит твоё тело? Дай ему то, что оно просит и получи несравненно больше. Получи себя.