вкус жизни

А счастлив ли я сейчас?

Часто ли ты задаёшься вопросом: «А счастлив(-а) ли я сейчас?»

Ответ на этот нелёгкий и, одновременно, очень простой вопрос очевиден. Либо да, либо нет. При условии, что ты не совсем ещё замороченный человек. В этом случае советую хорошенько заземлиться — заняться физическими упражениями, хорошенько и вкусно покушать, навести порядок в доме, прогуляться по природе или просто выйти на улицу. 

В этой статье постараюсь разобрать тему убеждений, их влияния на нашу жизнь и то, как мера взятой нами ответственности влияет на восприятие жизни и чувство счастья. 

Итак, как мы будем понимать убеждения? Убеждения это то, в чём нас убедили ранее. Это информация о вещах, событиях или явлениях, которую мы получили из внешнего мира. Очень часто убеждения не подтверждены собственным опытом, но используются, как результат оного. Если слепо полагаться на убеждения, то мы перестаём контролировать какую-то часть своего мировосприятия. Модели мира, выстраиваемые нами, могут быть (а зачастую и будут) построены со значительными отклонениями от существующей действительности. В результате этого, принимаемые нами решения будут неточными или вообще ошибочными, что приведёт в итоге к ложным выводам, поступкам, решениям. 

Понятиями мы будем называть утверждения, которые человек вообще не собирался и не собирается проверять, но свято верит в истинность этих утверждений. Введём этот термин для более детальной картины происходящего. 

Как же это всё выглядит в жизни? Возьмём, например, общепринятое убеждение: «Чтобы много зарабатывать, нужно много работать» Или такой «жизненный путь» человека, который всем навязывается: «Родился, пошёл в детский сад, школу, получил высшее образование, устроился на хорошую работу, завёл семью, состарился, пошёл на пенсию — и можешь наслаждаться жизнью». Но это только цветочки! 

Убеждения, приведенные выше и принятые большинством в обществе за норму, ограничивают нас, загоняют в рамки и направляют на определённые нашей верой в себя «рельсы», по которым особенно неосознанные индивиды доезжают до конечной — она на кладбище, если что. Доезжают, так и не поняв, что же такое жизнь, не насладившись процессом и не ощутив настоящего вкуса. 

Каков тогда вкус жизни? 

Вкус жизни — это вкус свободы, взятой на себя полной и бескомпромиссной ответственности за всё, что с тобой в этой жизни происходит. Пока не поймёшь этого — с рельс не сойти, и есть риск всё так же мчаться экспрессом до конечной, ускоряя ход, засыпая и теряясь в серых водах одноликих будней, изредка перемежающихся какими-либо событиями. 

Что же делать? 

Начинать нужно всегда с основного — берём на себя полную ответственность за всё, что с нами происходит, за всё, что нас окружает. Возьми ответственность прямо сейчас. Вот он, твой спасательный круг. Других не будет. Пока не пошевелишь своими ножками — никуда не попадёшь, только будешь вяло плыть по течению до финиша. 

Когда решился или решилась, когда ответственность взята — начинай переставлять ноги к цели!

  1. Определи свои негативные убеждения. Зачастую их мы набираемся ещё в детстве, примерно до шести лет включительно. Это всё, что мы видим и ощущаем вокруг. Не только, чему нас целенаправленно учат. Для того, чтобы выловить свои негативные убеждения, нужно завести журнал мыслей, куда будешь выписывать все негативные мысли на протяжении недели. В итоге увидишь, что этих «негативных засранцев» не так уж и много. Зачастую они просто повторяются в разных вариациях и подаются под разными соусами. 
  2. Определи самые негативно окрашенные из них, те, которые больше всего портят тебе настроение. При этом портить они могут не обязательно ярко, но и просто «глубинно» отравляют твою жизнь. Здесь целесообразно заметить, что негативные убеждения влияют на наши решения, поступки, планы и действия во всех сферах, которых они касаются напрямую и которых, казалось бы, не затрагивают вовсе.
  3. Выведи из своих негативных убеждений «жизненные правила», которыми неосознанно руководствуешься. Это нужно, чтобы извлечь их на свет божий из пучин подсознания. Например, берём мысли по типу «я неудачник», «я могу покупать только продукты по скидке», «я недостоин/недостойна хороших вещей», «я слабак» и прочее в этом духе. После выявления «жизненных правил» — следует их нарушить. Советую в первые разы взять что-то полегче и «выходить за пределы» в кругу друзей или семьи. Так ты убедишься в несостоятельности своих убеждений в безопасной обстановке. Но перед тем, как «нарушать правила», делаем пункт номер четыре.
  4. Представь, что не получится. Сгенерируй самые катастрофические последствия своей ошибки. Что будет, если не?
  5. Выбери «жизненные правила», которые хотелось бы проверить. Для начала берите такие, результаты проверки которых будет несложно спрогнозировать и которые не перевернут жизнь вверх дном. 
  6. Проверь свои правила. Запиши свой прогноз и потом допиши, как развивались события на самом деле. Если ситуация затрагивает общение, то узнай у людей, как они отреагировали на твоё нестандартное поведение, что почувствовали. Запиши, как себя почувствовал(-а) в новой роли. К этому пункту нужно подойти ответственно. Напиши настоящий сценарий, а потом проанализируй, что сбылось, что не сбылось, и, как ты думаешь, почему. Как выглядели окружающие, как ты себя вел(-а), что говорил(-а), что чувствовал(-а). Нужна как можно более подробная картина событий, записанная в твоём анализе. В следующий раз повысь ставки. Ты заметишь, что с каждым разом твои негативные убеждения будут слабеть и начнут трещать по швам. 
  7. Перепиши свои убеждения. После того, как ты несколько раз доказал(-а) несостоятельность своих убеждений, приходит время их заменить на более реалистичные. Для этого, напротив своего первого убеждения, которое было навязано извне, напиши своё новое, проверенное опытным путём, которое следует в результате эксперимента, поставленного тобой в реальной жизни. Посмотри, насколько эти утверждения отличаются. Закрепи результат глубоким осознанием того, что в тебе ещё есть достаточно большое количество таких вот убеждений-понятий, которые ты применяешь на автопилоте, не задумываясь об их истинности. 

Чтобы не забывать вести журнал, первые дни выставляй себе напоминание каждые три часа записывать свои состояния и мысли. Держи его на виду, под рукой. Это, кстати, могут быть и заметки в телефоне. Через некоторое время новые созидательные правила станут частью твоей жизни и помогут тебе измениться в лучшую сторону.

Enable Notifications    OK No thanks